QiGong & Avslappning – En Introduktion i Kinesisk Hälsolära

Wuyi & Simon Brunström bjuder in till en fördjupningsdag i QiGong och avslappning. Under dagen kommer vi att gå igenom grundläggande QiGong-teori, historia och hur vi kan använda kroppen som en nyckel till att komma åt vårt inre välmående. Vi varvar teori och praktik för att få en upplevd kunskap med oss hem.

Under dagen kommer vi lära oss

• Zhan Zhuang, Stå som en pelare. Varför vår kroppstruktur är viktig.
• Fang Song Gong, Avslappningsarbete. 6 övningar för att förbereda och öppna upp kroppen för djupare träning.
• Xi Sui Gong, Benmärgstvättning, 3 övningar hur vi kan leda energi till ryggmärgen och hjärna, för att på såsätt nära och hålla dem fungerande på optimal nivå.
• Shou Gong, Konsten att skydda och försegla energin i kroppen efter avslutad träning.

Att ta med: Löst sittande kläder, inomhusskor, te-kopp & varmare tröja