YinYang Yoga

YinYang Yoga är sprunget ur den daoistiska principen om Yin och Yang. En typ av yoga som kombinerar Indisk Yoga med Traditionell Kinesisk Medicin, QiGong och dess läror om energiflöde, akupunkturpunkter och meridianer.


Yin och Yang finns i naturen, ex. Natt och Dag, Kyla och Värme, Mjukt och Hårt. I människokroppen är blod och muskler Yang, skelett och organ är Yin. Utsidan av kroppen är Yang, insidan är Yin. Midjan och uppåt är Yang, nedanför midjan är Yin. Hud och muskler är Yang, senor och ben är Yin. Andas in är Yang, andas ut är Yin.

Fördelar med YinYang Yoga

Yin Yoga

  • Stimulerar meridianerna (energikanaler) som ger balans till kroppens organ
  • Förbättrar flexibilitet och rörlighet
  • Lugnar och balanserar sinne och kropp
  • Minskar stress och ångest
  • Arbetar djupt på bindväv (fascia, senor och ligament)
  • Kan förbereda utövaren för meditationsträning

Yang Yoga

 

  • Stärker och tonar kroppen
  • Förbättrar smidighet och cirkulation
  • Ökar uthållighet
  • Lugnar sinnet genom synkronisera rörelsen med andetag
  • Förbättrar balans och koordination

Yin Yoga är långsammare övningar där poser hålls passivt (Yin) och vi arbetar in på djupet med bindväv, senor och ligament. Yang Yoga är ett aktivt utförande av jämn och kontinuerlig rörelse (Yang), muskler, blodflöde, styrka, uthållighet och smidighet.


Yin Yoga slappnar vi av, rensar ut distraherande tankar och fokuserar på en långsam och naturlig andning, håller positionerna under längre tid. Vi låter muskler och senor slappna av, stärker skelettet, reglerar nervsystemet, skyddar de inre organen och reparerar skador. I Yang Yoga aktiverar vi kroppen, stärker musklerna, ökar förbränning, tonar kroppen, reglerar kroppshållning, förbättrar balans och smidighet, energisätter kroppen och skapar vitalitet.

 

Var?

Gladan i Eslöv
Bruksgatan 11
2:a våningen

När?

Tisdagar
kl. 19.00-20.30
.

Kontakt 

Anmälan till
YinYang Yoga
görs bäst här!

Kostnad?

1000 kr /termin
Vi tar emot
Friskvårdsbidrag

Simon Brunström 16:e generationens lärjunge